Scopul meu final este să fii autonom, nu să depinzi de terapie.
Să nu te mai simți insuficient sau dependent de alții.
Să te poți bucura din nou de viața ta.
Obține prima ședințăApasă butonul de mai jos pentru a obține prima ședință (începe aici).
Stabilim împreună detaliile primei ședințe, la telefon sau pe WhatsApp.
Ședința va fi online, pe platforma care îți este cea mai la îndemână.
Ai pierdut bucuria de a trăi și nu mai vezi rostul zilei de mâine.
Ești atât de copleșit încât ți-e frică să nu-ți pierzi mințile.
Ești neîmplinit profesional și simți că viața ta stagnează.
Te simți prea singur și ești copleșit de conflictele din relațiile tale.
Ești blocat în trecut, amâni decizii și nu știi cum s-o iei de la capăt.
Nu mai știi cine ești și trăiești cu o nemulțumire constantă față de tine.
Nu poți spune „nu" și îți este teamă să spui ce gândești cu adevărat.
Online · 60 de minute
Durată: 60 de minute
Platformă video la alegere
Cluj-Napoca
Ce înseamnă, de fapt, „suficient de grav"? Gravitatea unei probleme este subiectivă. Pentru unele persoane, poate fi vorba despre dificultatea de a lua decizii, în timp ce pentru altele înseamnă să poarte povara unei anxietăți constante sau să le fie greu să proceseze o pierdere.
În terapie, orice te supără sau te îngrijorează își găsește un spațiu sigur și un sens. La fel ca la medic, unde investighezi chiar și o mică durere sau o analiză ușor ieșită din parametri, și în sănătatea mintală este important să acorzi atenție oricărui disconfort.
În general în psihoterapie sau consiliere mergem pe a identifica care sunt dificultăţile tale, cum au apărut, cum se menţin şi ce putem face în privinţa lor. Este un proces colaborativ, în care stabilim împreună obiectivele pe care îți dorești să le atingi.
Pe parcurs, vei învăţa nişte strategii/tool-uri/instrumente care să te ajute să gestionezi anumite lucruri din viaţa ta. Eficienţa acestor strategii stă în repetiţia constantă şi exerciţiu. În psihoterapie sau consiliere ai spaţiul pentru a învăţa şi aplica strategiile.
Scopul final al terapiei e să îţi ofere mai multa autonomie, să înţelegi problemele pe care le ai, problemele ce le-ai avut sau să previi anumite dificultăţi.
Pot înţelege această frică. E destul de înfricoşător să vrem să fim vulnerabili cu cineva, să ştim că îi oferim informaţii ce sunt importante pentru noi şi să nu fim siguri dacă o să fie primite cu căldură sau empatie. Mulţi dintre noi am fost răniţi sau invalidaţi de-a lungul vieţii şi nu mai vrem să trecem prin aceleaşi suferinţe.
În şedinţele noastre îţi ofer un spaţiu sigur, fără judecată. Toate gândurile sau greşelile vin de undeva. Eu sunt aici pentru tine să descoperim împreună de unde vine şi să primească adăpostul de care simţi că au nevoie.
Durata variază de la o persoană la alta, în funcţie de situaţiile specifice ale fiecăruia: depinde de obiectivele propuse, de cum definim schimbarea sau de complexitatea situaţiei tale. Progresul în terapie nu este liniar.
Pentru unii, o ușoară ameliorare apare chiar după primele ședințe (datorită descărcării emoționale), în timp ce pentru alții este nevoie de mai mult timp pentru a procesa cauzele profunde.
Ambele. Precum spunea şi George Santaya: „Cine nu-și cunoaște trecutul este condamnat să-l repete.". Este foarte important să înţelegem experienţele prin care ai trecut, tiparele din viaţa ta şi modul în care trecutul te-a format până în momentul de faţă.
Înţelegând locul din care vii şi dificultăţile tale, o să ne fie mai uşor să înţelegem cum au apărut acestea. Ulterior, o să fie mai uşor să stabilim ce instrumente ţi se potrivesc şi ce poţi aplica în viaţa ta.
Deşi nu pot răspunde cu certitudine din prima clipă la această întrebare, îţi pot spune că abordarea mea e una ce se bazează pe implicare.
Alegerea unui psiholog este un proces foarte personal şi câteodată poate să fie copleşitor. Cred că terapeuţii au două roluri: (1) să fie experţi, să aplice tehnici terapeutice şi să îţi ofere informaţii despre sănătate mintală, şi (2) să fie oameni autentici.
În şedinţele noastre, eu pun foarte mult accent pe relaţia terapeutică. Ea e responsabilă pentru o parte importantă din succesul tratamentului. De aceea, pun mare preţ pe crearea unui spaţiu în care să te simţi în siguranţă şi înţeles.
Uneori pot să îţi pun întrebări pentru a afla mai multe detalii. În alte ori pot să te ascult în linişte, să îţi ofer o perspectivă nouă sau o reflecţie empatică blândă.
Cel mai bun mod de a afla dacă vrei să lucrăm împreună este prin a avea o primă şedinţă. Dacă te simţi ascultat, confortabil să vorbeşti sau dacă simţi că eşti într-un loc sigur, suntem pe drumul cel bun.
Da. Consilierea/terapia în mediul online este eficientă precum spun şi studiile din domeniul de specialitate (Chi et al., 2022; Lin et al., 2022; Shende, 2026). În plus, domeniul online oferă avantaje: accesibilitate și confort, flexibilitate, planificare simplă, totul e economic și practic.
Există, desigur, excepții (cum ar fi crizele severe care necesită asistență fizică imediată), dar pentru consiliere și psihoterapie generală, rezultatele sunt la fel de valoroase și de profunde.
Da, folosesc tehnici şi abordări validate ştiinţific. Formarea mea de bază este terapia cognitiv-comportamentală, dar integrez în proces şi elemente din Terapia Schemelor (Schema Therapy), Terapia prin Acceptare și Angajament (ACT) şi Terapia dialectic comportamentală (DBT).
Am să iau legătura cu tine (Telefonic, WhatsApp sau SMS) pentru a stabili intervalul orar din următoarele zile când ai dori să ne întâlnim pentru prima şedinţă.
În funcţie de programul tău putem găsi cea mai apropiată fereastră disponibilă.
